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心を偶像化する: 幸せで疲れていませんか?
毎日の仕事量の忙しさは、最も注意力のある起業家でもストレスを感じ、精神的に混乱を感じる可能性があります。
スリクマー・S・ラオ博士の著書『成功する準備はできていますか?』では、読者は、立ち直り、気づき、負担の軽減を促す演習を通じて、幸せになることを妨げている学習済みの行動や考え方を取り除く方法を学びます。
以下にいくつか挙げます。
その 1: 30 分間は何もしないでください。
私たちは皆、耳をつんざくような心のおしゃべりを抱えて生きており、常にストレスを感じ続けます。 30分間何もしないでください。テレビを見たり、メールをチェックしたり、読書をしたり、空想をしたりしないでください。
その 2: 自分の仕事について感謝していることのリストを作成します。
私たちの多くは、仕事で惨めな気持ちに囚われ、それが救いの性質を持っていることを完全に忘れてしまうことがあります。住宅ローンを支払えることや健康保険に加入していることなど、より大きくて明白なことから始めましょう。そこから、会話が楽しい顧客に電話するとか、自動販売機の炭酸飲料がいつもとても冷えているという事実など、小さなことに取り組みましょう。
その 3: 仕事のための新しいスキルを身につける。
仕事の電話をかけなければならず、電話をかけるのは怖いが、文章を書くのは好きだという場合は、魅力的なコピーの開発に取り組み、一斉メールマーケティングやその他の戦略を使って、嫌いなことを排除し、好きなことを強調してみてください。自分の下で働いている人たちに自分の役割を果たせていないことを言いたくない場合は、ソクラテス的質問のコースを受講してください。
その 4: 電話での自分の声をテープに録音します。
私たちは、自分中心の宇宙に住んでいます。そこでは、まず自分自身のことを考え、自分の最善の利益のために行動し、出来事が自分の人生に与える影響について考え、自分の世界観 (a) から他者を認識します。ビジネスマンは、新しい人に出会って、その人を潜在的な連絡先として見るかもしれませんし、独身の人は、会う人全員を、実際の彼らではなく、潜在的なデートの相手として見るかもしれません。
ビジネス電話でのこちら側の通話を録音します。再生するとき、「私」や「私」などの単語がどのくらいの頻度で出てくるか聞いてください。他人中心の世界に一週間住んでみて、他人があなたにどう役立つかではなく、どうすれば他人に役立つことができるかを考えてみましょう。
その 5: あなたに起こった悪いことの責任を負うすべての人のリストを作成します。
それらはすべて、自分の最善の利益と思われる行動をしていて、実際には「あなたを捕まえようとしていた」わけではないことがわかれば、あなたの人生でうまくいかなかった事柄について人を責めるのをやめることができます。誰もが幸せになりたいと思っており、誰もが同じ願望によって動機付けられています。私たちが認識している不公平のほとんどは、実際には誰の「せい」でもありません。あなたが仕事を外され、同僚が昇進したとしても、それは彼らのせいではありません。もしあなたにその仕事が提供されていたら、あなたは同じ仕事を受けただろう。
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